Deine Grenzen sind wichtig - und du darfst sie klar zeigen. Wie das funktioniert, können Mädchen ab 14 Jahren und Frauen im Rahmen der Antigewaltwoche 2026 lernen. Die Kreisvolkshochschule Vorpommern-Rügen lädt gemeinsam mit dem kommunalen Präventionsrat des Landkreises zu zwei Selbstverteidigungskursen nach Bergen und Stoltenhagen ein. In Stoltenhagen findet der Kurs am 21. November2026 von 09:00 - 12:45 Uhr statt. In Bergen wird am 05. Dezember 2026 von 13:30 - 17:15 Uhr trainiert.
Im Kurs stärken Frauen ihr Selbstvertrauen und lernen, ihrer Wahrnehmung zu vertrauen und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Der Trainer Torsten Rollberg ist Diplom Sportpädagoge und Gewaltpräventionstrainer mit langjähriger Erfahrung. Er zeigt den Teilnehmerinnen, wie Fähigkeiten wie klare Ansagen mit der Stimme, Distanz aufbauen, sich aus Griffen befreien und Fluchtmöglichkeiten nutzen erlernt werden können. Außerdem geht es um Gefahrenerkennung, Deeskalation, rechtliche Grundlagen der Notwehr und darum, den eigenen Körper und das eigene Raumgefühl bewusster wahrzunehmen.
Der Kurs bietet Raum, sich in geschütztem Rahmen auszuprobieren, voneinander zu lernen und sich gegenseitig zu stärken. Er wird vom Landkreis Vorpommern-Rügen unterstützt (Flyer).
Eine Anmeldung ist erforderlich unter Telefon: 038326 / 80020 oder 03838 / 2005811
volkshochschule@lk-vr.de oder www.vhs-vr.de